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2021年の大寒は1月20日から!春を迎えるための準備の方法と運気の上がる過ごし方

執筆者:電話占い絆編集部

更新日:2021年1月14日

「気温が低くて部屋から出たくない。なんか無気力になってきちゃった」
「最近気分が乗らないなあ、運気を上げたいのに停滞してる感じ」

新年を迎えて気持ちが新たになったのに、外が寒すぎて家にこもりがちになってしまっている人もいるでしょう。

そうでなくとも冬は日照時間が短いため、冬季うつと言って季節性の気分の落ち込むを感じることが多いんです。

今回はそんなあなたのために、1月20日からの大寒についてお話しします。

春を迎える前の一番寒さが厳しい時期のことですが、三寒四温と言って春の訪れを感じられる時期。

つまり今落ち込んでいても、もうすぐ明るくて楽しい春がやってくると感じて欲しいのです。

縁起の良い大寒の過ごし方についても触れますので、少しだけやる気を出して新しいことに取り組んでみませんか?

2021年1月20日が大寒の始まり

そもそも大寒とは、二十四節気の1つで、寒さが一番厳しい時期です。

1年の季節の移り変わりを24つの区分で分けた”24節気”のなかで、冬の終わりを表すのが大寒。

大体1月20〜2月3日くらいまで続くのですが、この時期に各地で最低気温を記録します。

しかしここを乗り越えると、次の季節である立春。つまり春の始まりが訪れます。

寒いから嫌だな〜という気持ちもあると思いますが、「これを乗り越えたら春で、暖かくなるんだ!」と思えば少しは気持ちが紛れませんか?

大寒の時期の過ごし方!寒い時期を乗り越えて春を迎えよう

大寒は春を迎える準備をする時期でもあります。

この寒い時期を乗り越えて、明るい気持ちで春を迎えるためには少しずつ準備をしておくことが必要です。

そうでなくとも正月疲れを感じている時期なので、体を労ることやしっかり栄養のある食事を取ることが大事。

また感染症や風邪、インフルエンザ予防のためにも栄養はしっかり摂りましょう。

免疫力を高くすることで疲れづらく体も強くなり、精神面もよくなってきます。

この時期に食べるべき食材や過ごし方を書いていくので、日頃の食事やルーティンの参考にしてみてください!

小松菜・水菜・ワカサギなど冬ならではの食べ物を食べる

大寒の時期に旬の食材は、小松菜・水菜・ワカサギなどです。旬の食材は栄養価が最も高まっていることもあり、効率的に体に良い成分を取り込めます。

さらにスピリチャル的にも大地のパワーが最も高まっている状態なので、食べることで運気を上げる効果もあるんですよ。

小松菜はベータカロチンやカルシウムが豊富で、栄養価が非常に高いです。おひたしや油揚げと軽く炒めるだけで美味しく食べられます。

水菜は栄養がないと思われがちですが、食物繊維やビタミンCが含まれていますよ。お鍋の具材に使っても美味しいし、サラダにしても良いですね。

ワカサギは冬に美味しい魚の代名詞で、天ぷらや唐揚げでおつまみにもなります。

カルシウムが多く含まれるため、精神安定効果も高いです。冬の時期に落ち込みがちな人、よく眠れない人は積極的に食べると良いですよ!

大寒卵を食べると金運がアップする

縁起物として”大寒卵”を食べるのもおすすめ。大寒卵とは、大寒の日に生まれた卵で、食べると金運が上がる縁起物です。

食べ方はアレンジしても良いし、卵かけご飯で生で食べるのもおすすめ。卵は完全食と言われるほど栄養価が高いですし、金運が上がると聞いたらぜひ食べたいですよね。

ネット通販で”大寒卵・予約”をすると、農家さんがその日に生まれた卵を送ってくれます!

味噌などの保存食を作ってみる

日本では大寒の日に保存食を仕込む習慣がありました。冬が厳しくなると食物が不足する可能性があるので、春をこせる食料を用意したのです。

とはいえ現代の日本ではさほど食料に困ることはありません。そこでおすすめなのが、お味噌を作ってみること。

手作りのお味噌は味がまろやかで、とっても美味しいですよ。

家でできる運動を始めて体作りをする

自宅でできる運動を始めて、春に向けて体作りをしておきましょう!暖かくなって外に出るようになっても、体がなまって疲れやすくなるからです。

正月太りした体を戻すには、1月中にエクササイズするのがおすすめ。

最近はYoutubeなどで、集合住宅でもできるトレーニングがたくさん動画化されています。

今のうちに体作りをすれば、春になって思う存分遊べるでしょう。

日中に太陽を浴びるようにする

冬は日照時間が短く、気持ちが落ち込みがちな季節です。太陽光を浴びないので、セロトニンという幸福を感じる物質が分泌されづらくなります。

朝起きたらまずカーテンを開ける、できれば外を散歩して日光を浴びましょう。

太陽の光を浴びるだけで気持ちが落ち着き、明るくなるのを感じるはずです。

まとめ

今回は1月20日から始まる大寒についてお話ししました。寒さが厳しくなる時期ですが、同時に春に移り変わるタイミングでもあります。

寒い日の後に暖かい日が訪れて気温差が激しいので、負けないように旬の食材を食べて体を温めて栄養を摂取しましょう。

同時に運動不足になりがちなので、自宅トレーニングをして体を目覚めさせる準備も。適度な運動は精神にも良い影響を与えて、気持ちを明るくしてくれます。

運動が嫌いな方は、朝散歩するだけでもOK。太陽を浴びることで、メンタルにも良い変化が現れますよ!

大寒を乗り越えれば、花が咲き乱れる明るい春がやってきます。冬を乗り越えて、気持ちも新たに新しい季節を迎えましょう!

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占い師からの応援メッセージ

  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月18日 20:33

    🔮19日の明日を豊かにするメッセージ🔮

    こんばんは🌙
    お仕事や学校、家事や習い事など
    皆様、今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀

    ⭐明日を豊かにするポイント⭐

    ・スキンケアをしっかりする
    ・お部屋を保湿する
    ・首元を温める
    ・素材の味を活かした食事

    何か一つでも良いんです。
    いつもと違うことをして
    運気を上げてから
    ゆっくり休みましょう✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月18日 10:34

    🔮18日の開運メッセージ🔮

    ⭐身体を軽くする⭐

    暴飲暴食が続いていたり
    ダイエットしたいのに
    なかなか気がすすまないなんて
    状況になったりしていませんか?

    知らず知らずのうちに
    ストレスが溜まっているかもしれません。

    一度、デトックスなどをして
    体内をリフレッシュさせましょう✨

    ⭐突破口を作る⭐

    何かを諦めかけていたり
    マイナスなイメージを抱いたり
    ついついしていませんか?

    新しい方法を考えたり
    周りの意見を取り入れたりして
    打開策を探してみましょう。

    流れが変わってきたり
    チャンスがやって来るでしょう✨

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2021年1月17日 15:55

    こんにちは✨
    今日は、お天気が良くお散歩に最適でしたので、運動不足にならないように散歩に出掛け、自然のエネルギーをたくさんいただいてきました。散歩帰りにキツネが歩いていて、お写真をとかまえたら逃げられてしまいました😊でも、その帰りに次は鹿の集団に遭遇したのでパシャリ📷
    鹿は神様の遣いのために遭遇したことにとても縁起が良いので、自然のエネルギーをパワーを受け取れました😆空には丹頂鶴が二羽飛んでいるのも見かけて。今日は散歩したことでパワーをたくさん頂くことができました。丹頂鶴はスマホだと飛んでいる姿の撮影は難しく綺麗にはとれませんでした。

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    堂園 りま 先生

    2021年1月17日 03:42

    皆様いかがお過ごしでいらっしゃいますか?

    東京都神社庁・令和三年睦月・生命の言葉

    ⚫あらし吹く 世にも動くな 人ごころ
    いはほに根ざす 松のごとくに〈明治天皇〉

    国家[君が代]は地味に感じますが意味は深く、さざれ石(細石)が巨岩となり(厳/いはほ)、苔がむすほど千年萬年と尽きることなく子々孫々と国の平安が続きますようにと祈る思いが込められているとのことです。コロナ禍に安寧を願います。

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2021年1月16日 16:23

    深夜の間に、またまた、雪が降り朝には雪掻きが必要なほど積もってました❄❄❄
    雪掻きがとても体力が必要で大変疲れます
    時間もかかるので、本当に大変な作業だと実感しています。
    私は、雪掻きして、ダイエット🌠🌠🌠と思いながら、雪掻きを楽しむようにしています❗
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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2021年1月16日 16:12

    こんにちは✨
    今年のカレンダーをみて、あれ❔と思われたかたもいらっしゃるかもしれませんが、気がつかないかたもいるとは思いますので、改めて今年2021年のの節分は、2月2日(火)です。
    うるう年の関係で立春が2月3日になり、その前日である2月2日(火)が節分になります。
    1897年以来、124年ぶりのことだそうです。
    邪気を追い払い、新しい年の幸運を呼び込んで新しい一年をスタートさせていきましょうね😊
    室町時代からこの風習が始まったと言われています。そして、豆ではなくお米を巻いていたそうです。恵方巻をたべるようになったのは大正初期に大阪から始まったと言われています。全国に広がったのは、1973年頃だそうです。

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    紗彩 先生

    2021年1月16日 10:24

    🔮16日の開運メッセージ🔮

    ⭐邪気を払う⭐

    エネルギーが減退していたり
    不運が重なったりしていませんか?

    古いエネルギーや負のエネルギーを
    追い出して新しいエネルギーや
    プラスのエネルギーを取り入れましょう。

    セージやお香を焚いてみたり
    盛り塩をしてみるだけでも
    古いエネルギーや負のエネルギーは
    去っていきます✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月15日 19:05

    🔮16日の明日を豊かにするメッセージ🔮

    こんばんは🌙

    お仕事や学校、家事や習い事など
    皆様、今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀

    ⭐明日を豊かにするポイント⭐

    ・睡眠時間を長めに取る
    ・バランスを考えた食事を取る
    ・高い所からの景色を見る
     (動画や画像でもOK)

    何か一つでも良いんです。
    いつもと違うことをして
    運気を上げてから
    ゆっくり休みましょう✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月15日 09:16

    🔮15日の開運メッセージ🔮

    ⭐潤いのある生活をする⭐

    人生を楽しめていますか?
    殺伐とした日々を過ごしていませんか?

    生きているものや自然には
    全てパワーがあります。

    生花を飾ってみたり
    自然由来のシャンプーを探してみたり
    自然からパワーをもらってみましょう✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月14日 18:56

    🔮15日の明日を豊かにするメッセージ🔮

    こんばんは🌙
    お仕事や学校、家事や習い事など
    皆様、今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀

    ⭐明日を豊かにするポイント⭐

    ・胃腸に優しい食事
    ・卵料理
    ・丸や無限のモチーフがある物
    ・神社、お寺

    何か一つでも良いんです。
    いつもと違うことをして
    運気を上げてから
    ゆっくり休みましょう✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月14日 09:17

    🔮14日の開運メッセージ🔮

    ⭐女性らしさや
      男性らしさを表現する⭐

    頑張りすぎていたりして
    女性らしさや男性らしさを
    表現できていなかったり
    女性であることや
    男性であることを楽しめていなかったり
    そんなことはありませんか?

    あなたの魅力が半減してしまいます。
    コロナ対策などをしつつも
    美容院やサロンなどに行ってみたり
    ネットでお洋服を見てみたり
    魅力を最大限に活用する準備をしましょう✨

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2021年1月14日 05:40

    何かあったときのためにしてる事を記載します。

    名付けて 🙌やってるよ🙌

    震災の準備なんですが、震災以外でも使えないとどこに何が?となる私ですがせめて明るさを意識しております。
    まず玄関先の外灯の所に🔦懐中電灯を置いてます。

    なので外へいきなり出ても🔦懐中電灯あるよ!状態です。

    この簡単なことが外から帰って暗いとき🔦懐中電灯で照らして🔑鍵を!
    宅配の方がメモを残すときも!使って貰ってます。

    玄関先にメモボードを置いてます。そこに用事のある方にはメッセージ残してもらっています。

    人感センサーのライトも設置してるんですがソーラー充電なので不安定なのでやはり🔦懐中電灯がよいかなでおきはじめたんです。

    家の中にはランタン型の…[ 続きを読む ]

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  • 月乃羽美 さんのプロフィール写真

    月乃羽美 先生

    2021年1月13日 15:46

    こんにちは✨
    移住してはじめての雪
    雪掻きに慣れないために、雪掻きに時間がかかっていましたが、ようやく雪掻きも終えたので、明日から鑑定に入らせていただきます。
    雪掻きは大変です😅
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    眞朱 先生

    2021年1月13日 13:00

    微力は無力じゃないですよ。
    昨日できなかったこと、
    今日できたあなたは素晴らしい。

    そして、
    行動に移せなくても、
    やろうとしてるあなたも素晴らしいのです。

    自分の中の小さな力。
    信じてあげましょうね。

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月13日 10:11

    🔮13日の開運メッセージ🔮

    ⭐コンディションを整える⭐

    最近、体力が落ちていたり
    不摂生な正活を送りがちだったりしていませんか?

    リフレッシュすることを考えて
    お風呂にゆっくり入ってみたり
    マッサージに行ってみたり
    健康食品を摂取してみたりしましょう。

    デトックスと浄化に繋がります✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月13日 00:00

    🔮13日・山羊座新月🔮

    13日は、いよいよ山羊座新月です🌙

    13日の午後2時に山羊座新月をお迎えします。
    山羊座新月は一年の流れを決める
    大切な日とされています✨

    そして今回の新月は冥王星との
    コンジャクション!ということで
    新月と冥王星の角度が重なり
    それぞれのパワーが大きくなります🔥

    今回の新月のテーマ、パワーは
    「学び・成長」と言われています。

    そして冥王星のテーマ、パワーは
    「終わりと始まり・変化・革命」
    と言われています。

    なんとも深いですね…。
    学びや成長の為に、大きな変化や
    終わりと始まりを近々経験する方も
    いらっしゃるかもしれません。

    仮に挫けそうになったとしても
    諦めずにいれば学びや成長に
    繋げることができます💫

    なので、決し…[ 続きを読む ]

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    椿 先生

    2021年1月12日 21:40

    日々の生活の中で運気を上げる方法として「自炊すること」はおすすめです。
    とはいえ、家族が作ってくれていたり、仕事から帰ってきて自炊する気力が持てない……と思う方もいらっしゃるかと思います。
    そんな方にオススメするのは「旬の食材を摂取すること」です。
    外食をする時や食べたいものに迷った時、意識して選んでみてはいかがでしょうか。
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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月12日 18:49

    🔮13日の明日を豊かにするメッセージ🔮

    こんばんは🌙
    お仕事や学校、家事や習い事など
    皆様、今日も一日お疲れ様でした🙇‍♀

    ⭐明日を豊かにするポイント⭐

    ・ツボ押し
    ・スマホの整理
    ・好きな料理
    ・星空(動画や画像でもOK)

    何か一つでも良いんです。
    いつもと違うことをして
    運気を上げてから
    ゆっくり休みましょう✨

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  • 紗彩 さんのプロフィール写真

    紗彩 先生

    2021年1月12日 10:00

    🔮12日の開運メッセージ🔮

    ⭐定番を変える⭐

    何かを変えたいけど
    何を変えたら良いか分からない。
    運気を上げようとしても
    なかなか上がらない。
    そんな時ありませんか?

    自分の中で習慣化されている物や
    定番のメニューなどを変えてみましょう。

    それだけでも運気の流れは変わります✨

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  • オードリーメーカー さんのプロフィール写真

    オードリーメーカー 先生

    2021年1月12日 06:04

    自分のために生きてみる

    意外や意外、人は誰かのため に・・・・、良いと思ってしてあげてるのに・・・・・、良かれと思って・・・・・、
    生きてるのは自分なのにどんだけ他人のことばかり・・・・なの?

    これって人に要求されてしてるんではなく「自分」で好んでしてることに気付かないと!

    周りの人を受け入れて無い、自分色にして良い人に思われたい がメインです。

    せっかく水瓶座の時代、スピリチュアルの時代に入ったのに勿体ない。
    スピリチュアルの時代は自分を受け入れる、駄目な自分も受け入れる、他人に操作される時代ではないんです。
    まして他人を変えよう!指示しよう、こうしよう、ああしよう、・・・・は違います。

    水瓶座の時代はマークから伝わるように♒動くです。自分が自分のために運を良くす…[ 続きを読む ]

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