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前向きに生きるための方法

執筆者:M.MIDORI先生

更新日:2021年4月30日

皆さん、こんにちは。MIDORIです…

人は誰しも、長い人生の道を歩んでゆく中で、数々の谷間を乗り越えて行かなければならない試練に直面します。

大小は別としても、往々にして不運が重なることもあるでしょう。

コロナウイルスの恐怖が、人々の健康や経済活動に暗い影を落としている中、
「私の人生で今が一番不幸のどん底」だと、途方にくれている方もいらっしゃるかもしれません。

永遠に続くどん底など存在しませんが、ネガティブな思考に囚われてしまった方に、「そんなに思い詰めなくても人生なんとかなるよ」と楽観的にアドバイスした所で、気持ちの切り替えにはあまり効果を発揮しないでしょう。

そこで、今回はそんな苦難から立ち直るために大切な考え方や、前向きに生きるための方法についてお話をさせていただきたいと思います。

セルフメンテナンスの重要性

コロナウイルスの第三波と緊急事態宣言の影響により、仕事・私生活の両面において先行きが見えない不安や恐怖心に苦しめられ、ストレスを抱えておられる方は多いと思います。

だからこそ、そういった不安定な状態を解消するための精神の在り方や、セルフメンテナンスがとても重要になってきます。

逆風にさらされた時、その場で立ち止まるのか、前向きに進もうとするのかは人によって違いますよね。「人生何とかなるさ」と前向きに考えられる人は精神的にたくましいと思いますが、現実は時に冷酷です。

コロナ禍でのストレス状態が継続する中で、心と身体のバランスを崩してしまうと、精神力だけで持ち堪えることは残念ながらかなり難しくなってしまいます。

自粛生活が長引くことにより、様々なストレスから心地よい睡眠が妨げられてしまうので、どうしても自律神経のバランスを崩す方が多くなってしまう傾向にあるんですね…

そんな時、自律神経の緊張を解く為に手軽で即効性のある方法として「温かいものをできるだけ多く口にする」というセルフメンテナンス術が知られています。

例えば、寝る前にハチミツ入りの生姜湯を一杯飲む事で体が温まり、血液の巡りが良くなって睡眠の質を高める事ができます。または、お風呂に入って身体を温めることや、軽いストレッチ等も有効です。

その他には、イヌやネコなどといった小動物と触れあう事で副交感神経が優位になり、心身のストレスが軽減されることが最近の研究などでも明らかになっています。

自宅にペットがいなければ、近所の公園を散歩して季節の花や木々を観賞する時間を設ける事でもストレスの発散に繋がりますので、可能な限りこういったセルフメンテナンスを心掛けるようにしてください。

そして、自分の心の状態に常に気を配り、いま自分は怒りっぽくなっていないか、気分が沈んでいないかをチェックするようにしてください。

いま自分がどんな精神状態にあるのかを一歩引いた所から客観的に見つめる習慣を身に付け、ストレスの解消法などを書き出して自分自身をコントロールできるようになると理想的です。

また、精神の安定を保つ為に、いたずらに不安を煽るような情報からは距離を置くようにしてください。自分を守るために役立つ、実用的な情報だけを得るようにしましょう。

できるだけ孤立しないこと、自分が安心できる人とのつながりを大切にしてくださいね。

恐怖心を克服しましょう

セルフメンテナンスで十分に英気を養ったら、次にあなたが心の底から打ち込める事、楽しい事を積極的に追求して、幸運を引き寄せる為に具体的な行動に移していきましょう。

このご時世が如何に不安定で、恐れや迷いを生みやすい状況にあったとしても、結局は行動を起こして努力を重ねていかなければ問題はいつまで経っても解決しません。

コロナ禍の影響で様々な予定のキャンセルを強いられた方も多い事と思いますが、その代わりに、今までやりたくてもできなかったことや、興味のある新しい「何か」にチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?自粛生活の中でも楽しめることは世の中にたくさんありますからね。

勿論、冒頭にも申し上げました通り、「人生何とかなるさ」と気軽に助言はできませんが、今このような状況だからこそ、新たな一歩を踏み出す事を恐れず、現実をしっかり受け止めて前に進むしか道はありません。

では、一体どのように行動すれば己の不安や恐怖心に屈することなく前に進む事ができるのでしょうか?

「えっ?そんなこと?」と、思われるかもしれませんが、私の答えはとにかく「大丈夫」と本気で思い込むことです。

心の中でも、口に出してもいいので「大丈夫。心配しなくていいから。」と、ゆっくり落ち着いた口調で自分に言い聞かせてみましょう…

「大丈夫」と心の底から信じて行動することは、自分の人生や運命に対してチャレンジする意気込みという点で、惰性により身に付いた楽観主義とは大きく異なります。

よく考えてみてください。「恐怖」というものは何か事が起こるたびに、あたり構わず這い出て来ては人々の心を呪縛します。暗闇の中、恐怖で身がすくんでいては前へ進む事は出来ませんよね…

自分の中にある恐怖心を無視しろとは言いませんが「大丈夫」と思い込むことで、暗闇の進む先にどのような困難が待ち構えていたとしても、心の中の恐怖は少しずつ、少しずつ小さくなっていきます。一方、覚悟に裏打ちされていない楽観主義は、状況一つであえなく破綻する憂き目にあう事となるのです。

完璧主義を手放しましょう

覚悟なき楽観主義とは違った意味で不安や恐怖心に飲み込まれやすいのが完璧主義の人です。つまり、白黒つけたがる極端な考え方をする人です。

このタイプには負けず嫌いな方が多く、無理をしているという自覚のないまま頑張ってしまうのですが、「完璧に出来なかったらどうしよう…」という不安や恐怖心も相反して抱えているので人一倍、苦しむ傾向にあります。

ですから、もしも自信喪失してしまうような出来事があったとしても、誰かと比較して自分を責めるような事だけはしないでください。

そんなことをしても、自分の人生が良くなるわけではありませんし、むしろ、比較すればするほど、考えれば考えるほど上手に立ち振る舞っている人に対する劣等意識が強くなってしまい、余計に辛い思いをするだけですから。

「他人は他人、自分は自分」と割り切って、どんなに願っても、どんなに一生懸命に努力をしても、駄目な時は駄目なんだ…ということもしっかり理解するようにしましょう。それ以上に執着し続けてしまうと、本当に立ち直れなくなってしまいますから…

完璧な自分像に固執してしまうと、せっかくの新しいチャンスが巡って来ても余計な恐れや不安が目の前にチラついて前に進めなくなってしまいます。完璧という幻想に囚われず、人生はまだまだ先が長いと自分に言い聞かせてください。

今、自分ができることを一つずつ積み重ねていく事が重要です。そして希望は絶対に捨てないでくださいね。

皆さんには、どんな時も希望に満ち溢れた明るい笑顔でいてほしいと願うばかりです。

笑顔のある生活を大事にしましょう

笑顔を絶やさず生活を続けていると、気持ちもそれに比例して明るく前向きになっていきます。

その時、初めて「大丈夫。人生どうにかなるさ。」と自然に口に出して言えるようになっている自分に気付く事でしょう。

自分を信じ、覚悟を持った前向きな人間がその言葉を口にする時、それこそが真の意味での楽観主義であると私は思うのです。

そして、この楽観的な考え方が意識しなくても出来るようになると、さらなる試練に直面した時にも、以前のように悲観的にならずに冷静に物事の判断が出来るようになっていくのです。

今までお話した内容を実践してみて駄目な場合もあります。そんな時は、一人で深刻になって悩むのではなく、誰か信頼できる人に思い切って相談し、アドバイスをもらいましょう。

たとえ良いアドバイスがもらえなかったとしても、相手のさりげない優しさを感じ取るだけで、不安な気持ちは確実に軽減されるはずです。

あなたの今の現状を、勇気を出して相談してみてください… 決して一人で全てを抱え込まないようにしてくださいね…

私はいつもあなたを応援し、見守っていますからね…

MIDORIでした。

▼M.MIDORI先生の前回の記事はこちら▼

意外と知らない「マザコン・ファザコン」の心理

▼M.MIDORI先生のインタビューはこちら▼

占い師インタビュー:M.MIDORI先生

このコラム記事を書いたのは、「電話占い・絆」占い鑑定士のM.MIDORI先生です。

M.MIDORI先生ミドリ

鑑定歴 10年
得意な占術 霊感タロット・未来予知・四柱推命・シンクロニシテイ・スピリチュアルリーディング.数理学.基礎心理学
実績 鑑定が終わった後で、「心が楽になりました、また頑張っていけそうです」と前向きになられ、
嬉しいお声をたくさん頂き逆に私がいつも力を頂いています。
メールでも嬉しいお言葉を多数頂いています。ほんとうに感謝でいっぱいです。
得意な相談内容 恋愛成就・復縁・不倫・浮気・結婚・離婚・片思い・相手の気持ち・仕事・適職・転職・習い事の選択・人間関係・嫁、姑問題・夫婦問題・子供の悩み・親子の問題・自分の弱点の対処法など・金運・開運
(生死にかかわる内容やお子様の出産前の性別。ギャンブル、受験や資格の合否などはお応えできませんのでご了承ください。

M.MIDORI先生よりご挨拶

事も囚われない生きかたがステキです!

私たちは、失敗しても過去を振り返り、そこから気づく事が一番大切です。たとえ自分に落ち度があったとしても、絶対自分を責めたり否定しない事です。人から深い傷を受けたとしても自分で癒していくことも大切です。

私たちはどうしても無理して頑張ってしまうところがあります。
そんな時は一歩立ち止まり、また違うやり方を考えてみましょう。

今後、ご自身がどう歩んで行けばいいのかを知るお手伝いをさせて頂きます。
私たちはもっと楽に自分の人生を生きていって良いんですから…

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お客様から頂いた口コミ

女性40代

昨日は鑑定していただきありがとうございました。

とても優しく丁寧に視てくださるお人柄の良い先生だったので、私も心を開いてお話しすることができました。

先生の言葉からは、思いやりの心がたくさん伝わってきて、私も見習わせていただきたいなと思いました。

彼の気持ちもたくさん感じることができて幸せを感じました。

ゆっくりと進んでいきます。

ありがとうございました。

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占い師からの応援メッセージ

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    カレン愛深 先生

    2021年9月27日 08:30

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    関心ない⁉️私も全くそうです。((^o^;)
    特殊な家庭ではありますが、ヒト様のご家庭の結婚話しです。😆赤の他人が関心持つ必要もないのでは?国民の皆さんはそれぞれ自分のことに忙しく、関心を持っている時間もないと思いますけどね。d=(^o^)=b

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    月杜壬燁 先生

    2021年9月27日 03:56

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*ユーモラスなシーサー*~*

    笑うのは良いこと
    楽しいのは良いこと
    嬉しいのは良いこと

    自分のために良いこと
    人のために良いこと

    良いことは幸せを運ぶ

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    カレン愛深 先生

    2021年9月26日 08:14

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    さて、またもや台風が日本に近付いています。特に農家の方々など、気が気ではないでしょう。実は台風が最も多く日本に接近するのは、10月だそうです。まだまだ当分は、気象情報をマメにチェック致しましょう。とにかく大きな被害がありませんように。

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    月杜壬燁 先生

    2021年9月26日 00:55

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*福々招き猫*~*

    ちょっと得したな
    なんかラッキー
    そんな日もあるよね

    そんなときなんとなく
    嬉しかったり
    楽しかったり
    自然と笑顔になれる

    笑顔が増えると福も増える
    小さなラッキーを
    たくさん見つけて
    福を招いて

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    カレン愛深 先生

    2021年9月25日 08:24

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    家で過ごす時間が増えるにつれ、楽器を習い始めるヒトも増えたそうで。(^o^)なるほど。私も楽器をひくのは大好きですが。😊今後新たに始めるとしたら?ハープ?パイプオルガン⁉️(^q^)現実的とはいえませんねぇ。😂ハープだって、自宅のどこに置場所があるのかしら?音も結構大きそうですし。
    ならば、三味線?これなら自宅で練習できそうです。😉ときには和楽器もいいかなぁと。津軽三味線など、憧れではあります。f(^_^)

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    月乃羽美 先生

    2021年9月25日 01:49

    こんばんは😃🌃いつもお電話ありがとうございます😊今日は、朝、家庭菜園でキャヘツとトマトの収穫ができました👏👏👏
    見た目はあまりよくありませんが、けっこう立派なキャヘツとトマトの収穫ができて大満足しています。田舎でのんびり家庭菜園しながら自然の恵みに感謝。自分で野菜を育ててると、農家の皆さんのパワーは凄い。尊敬します。感謝して自然の恵みを頂かなくてはいけないと日々感じています。そして家庭菜園楽しいですよ。ぜひ、皆さまも試してみてください❗ストレス発散にもなりますよ✨
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    月杜壬燁 先生

    2021年9月25日 00:52

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*守護霊と祖霊神*~*

    側にいるから
    気づけなかった
    大切な家族という温もり

    ちょっぴり大人になったから
    わかることも増えた

    子供だったあの頃に
    たくさんくれた愛情

    いまもまだ願ってくれる幸せ
    一番身近な一番深い繋がり

    ありがとうって
    伝えたい
    素直な気持ちを大切に

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    カレン愛深 先生

    2021年9月24日 07:49

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    天才、天賦の才能、などといいますが。本当は、天才っていないのです。(^_^;)))能力(脳力?)の差ではありません。努力できるか、継続できるかの違いなのです。
    だから、自分は才能がないと嘆いたりがっかりしたりする必要はありません。あのヒトは才能があっていいなと、羨ましがることもないのです。(^.^)努力し続けて自分の中から掘り起こせばいいんです、才能は。😄

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    月杜壬燁 先生

    2021年9月24日 00:21

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*神々がおりる大地*~*

    強く引かれる場所は
    あなたにとって
    縁ある場所

    一生に1度は行きたい
    あの会社に勤めたい

    思いの形は様々

    されど
    ご縁が繋がるときがくる
    そのときは迷わず
    その場所を目指して

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    月乃羽美 先生

    2021年9月23日 23:55

    いつもお電話ありがとうございます。
    今日のメッセージ
    あなたは、どっしり構え、何事にも惑わされない強い心を持っています。行動力も備わっています。自分から率先して行動し、言葉てはなく態度で示すことができます。
    目先や他人の評価などに惑わされずに進んでください。

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    カレン愛深 先生

    2021年9月23日 10:15

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    ひとつのことを繰り返しやること。これって、とても大事だなと、最近改めて感じました。(^^)d飽きることもありますが。(((^^;)
    何かを身に付けたいなら、これに勝るのはないのでは?辛抱強く繰り返していけば、自ずと自分の血や肉になるでしょう❗😁
    ところで…これも最近なるほどと思ったこと。日本が誇る卓球のエース、水谷隼選手、タレントの波田陽区さんに似ている⁉️😆(水谷選手ご本人がおっしゃっていたので、確かにそうかもと思いつつ、笑ってしまいました。(^o^))

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    月杜壬燁 先生

    2021年9月23日 00:47

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*アラハバキ神*~*

    大地は揺るがず
    共にある

    自然を感じ
    自分を感じ

    そこにただあることを
    受け入れて

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    オードリーメーカー 先生

    2021年9月22日 16:22

    🎆一日が早い🎆
    一日があっという間に過ぎる年齢になった。と思う人多いと思う。
    子供の時は毎日が長く、一年なんて地獄かと思うほど辛かった。

    子供の時は新しいことを体験するので長いのかなと思っていたけど考えたら・・・・
    身体が大人になるのに心が慣れるのに時間が長く感じたのかな・・・
    赤ちゃんが成人になるための体の細胞のために長く感じたのかなとグラフにすると答は簡単だった

    二十歳で身体が出来るーグラフなら上り 登り坂は遅くなって当たり前、そしてできあがったら老化で下がる なら下り坂は歩いても走っても速いんだから一日が早く終わる感じは当たり前。

    とても簡単なことで、一日が早いなと感じるのは何もしないで脳の老化で、体を充分に使って一日が速いのは細胞の動きを速めたから と言う考えに。

    ちょうど良い とは感動ありきの 日 なんでしょうか。

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    月乃羽美 先生

    2021年9月22日 11:05

    こんにちは👋😃
    昨夜は、お月見はできましたか?お月さまのパワーは素晴らしいので、月明かりを浴びて、皆さんパワーアップですね😆
    私は。パワースポットめぐりと神社参拝をさせていただきました。神社では、幸運のお水を頂きました。自然の恵みに感謝してお茶やコーヒー等で美味しく頂いています。
    なかなか、神社など、遠くまで行けないのですが、お休みを頂きパワースポットにてパワーを頂くことができたした。
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    カレン愛深 先生

    2021年9月22日 07:45

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    秋のお彼岸ということで、菊の花をよく見掛けます。(^_^)v菊って、日本人にとりわけ似合うような気がするのです。😊派手でないけど凛としたところ⁉️菊も様々な種類があるのでしょうね。(全く花には詳しくない私です。σ(^_^;)?)

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    月杜壬燁 先生

    2021年9月22日 00:32

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*吉祥鶴*~*

    共に生きようと
    思える絆が
    そんな仲間をつれてくる

    良き出会い
    良きパートナー

    そんな繋がりが
    宝となり
    掛け替えない時間を
    紡いで重ねる

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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    カレン愛深 先生

    2021年9月21日 08:08

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    先日、一番最近、海外に行ったのはいつかなぁと、パスポートをめくっていたら…あらっ、もう有効期限切れになっていました。(((^_^;)そうですよね、海外はもとより国内だって気軽に旅できない状況が続いていますもの。😂まだまだ海外なんて、いつ行けることやら。
    当分は、この期限切れのパスポート、次回旅行への希望をかきたててくれるものとして、大事にとっておくことに致します。(^^)d

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2021年9月21日 00:14

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*瞑想する洞窟*~*

    静かに穏やかに
    心を落ち着かせ
    ゆったりと
    あなたが満ち足りていく

    そんなとろけるような
    時間を過ごして

    あなたの感情を聴き
    あなたのエネルギーを浄化する

    そしてあなたは
    新たな道を歩き出す

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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  • カレン愛深 さんのプロフィール写真

    カレン愛深 先生

    2021年9月20日 08:14

    皆さん、こんにちは❗カレン愛深です。
    ニューヨークのブロードウェイでは、公演が再開したとのこと。あの大観光都市にも、賑やかさが次第に戻ってきているようです。日本では、公演をリモートで配信している劇団などもあるそうですが。劇場が観客で満員御礼になる状況に、早く戻って欲しいものです。

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  • 月杜壬燁 さんのプロフィール写真

    月杜壬燁 先生

    2021年9月20日 03:54

    *…*ワンオラクルメッセージ*…*

    *~*龍神*~*

    あなたに流れるエネルギーを
    活性化させて

    瞑想や運動
    あなたが気持ち良く過ごせる時間を
    大切に

    リフレッシュ
    デトックス
    あなたに不要なものは
    体の外に流れ出るイメージを

    月杜壬樺のオラクルメッセージでした。

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